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本书向爱好体育运动的读者介绍了多种具有保健养生作用的运动方法，通过简单易学的动作，达到保持内脏、四肢、躯体年轻健康的目的，适合各年龄层次的读者阅读和锻炼。...
本书是有关改善体质的相关内容的介绍。
本书通过文字的叙述告诉读者如何步行，如何锻炼才能让人们从最简单的运动中受益。
