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不生病的28种健身方案
赵之心主编2007 年出版167 页ISBN:7533148509本书共分七大板块,从健身走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验,向人们诠释了运动健身的真谛。全书内容通俗易懂,科学实用,是那些想从运动中获得...
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赵之心哑铃初学到高手
赵之心编著2014 年出版167 页ISBN:9787553721484一本从初学到高手的分阶段、分部位哑铃健身大全。无论是零基础的初学者,还是练习四五年的健身爱好者,都可以在书中找到适合自己的健身方案。不论是想锻炼腹肌,还是想让胳膊更强壮,书中的按照身体部位的不同给出...
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赵之心女性健康用哑铃
赵之心编著2010 年出版157 页ISBN:9787807418214青春、美丽、健康是所有女性的心愿,而随着生活水平的提高,女性健康问题也越来越受到人们的关注。本书作者赵之心独辟蹊径,深度剖析力量练习对女性健康的重要性,利用最简便、有效的练习工具--哑铃,针对困扰女性健...
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不生病的28种健身方案
赵之心主编2014 年出版188 页ISBN:9787533173173本书将告诉你如何更好地运动,如何在运动中获取健康密码。全书共分七个板块,从健步走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验,向人们诠释了运动健身...
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健康与我同行 走出健康
赵之心,史绍洁编著;北京市徒步运动会专业打造2013 年出版152 页ISBN:9787513020787本书现代化的生活方式让我们出门有了代步的汽车、上楼有了省力的电梯,但舒适的生活提供给你我便利的同时,也在让我们的身体退化开来。肢体活动量的减少,尤其是行走总量的不断锐减,这背后埋下的是慢性疾病高发、...
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求医不如运动 40岁登上健康快车
赵之心主编2014 年出版232 页ISBN:9787533173166实践证明,中年人通过适度运动可以延缓机体各器官功能的退化或丧失。适当运动还能调整人的生理和心理状态,释放压力,消除紧张感,对身心健康非常有利。本书以40岁中年人的身心变化特征为出发点,科学且实地提出了有...
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