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  • 不生病的28种健身方案

    之心主编2007 年出版167 页ISBN:7533148509

    本书共分七大板块,从健身走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验,向人们诠释了运动健身的真谛。全书内容通俗易懂,科学实用,是那些想从运动中获得...

  • 健康减肥五步走

    之心2008 年出版161 页ISBN:9787101063233

    随着生活质量的提高,“减肥”已成为大家普遍关注的话题,都在说“减肥难”、“健康减肥”更难,减肥真那么难吗? 在本书中,北京市科学健身专家讲师团秘书长之心老师,通过多方面分析人们肥胖的成因,分析减肥过......

  • 之心哑铃初学到高手

    之心2014 年出版167 页ISBN:9787553721484

    一本从初学到高手的分阶段、分部位哑铃健身大全。无论是零基础的初学者,还是练习四五年的健身爱好者,都可以在书中找到适合自己的健身方案。不论是想锻炼腹肌,还是想让胳膊更强壮,书中的按照身体部位的不同给出...

  • 之心女性健康用哑铃

    之心2010 年出版157 页ISBN:9787807418214

    青春、美丽、健康是所有女性的心愿,而随着生活水平的提高,女性健康问题也越来越受到人们的关注。本书作者之心独辟蹊径,深度剖析力量练习对女性健康的重要性,利用最简便、有效的练习工具--哑铃,针对困扰女性健...

  • 不生病的28种健身方案

    之心主编2014 年出版188 页ISBN:9787533173173

    本书将告诉你如何更好地运动,如何在运动中获取健康密码。全书共分七个板块,从健步走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验,向人们诠释了运动健身...

  • 健康与我同行 走出健康

    之心,史绍洁编;北京市徒步运动会专业打造2013 年出版152 页ISBN:9787513020787

    本书现代化的生活方式让我们出门有了代步的汽车、上楼有了省力的电梯,但舒适的生活提供给你我便利的同时,也在让我们的身体退化开来。肢体活动量的减少,尤其是行走总量的不断锐减,这背后埋下的是慢性疾病高发、...

  • 求医不如运动 40岁登上健康快车

    之心主编2014 年出版232 页ISBN:9787533173166

    实践证明,中年人通过适度运动可以延缓机体各器官功能的退化或丧失。适当运动还能调整人的生理和心理状态,释放压力,消除紧张感,对身心健康非常有利。本书以40岁中年人的身心变化特征为出发点,科学且实地提出了有...

  • 日常健身百科

    之心2015 年出版150 页ISBN:9787121228827

    年轻人忙工作没时间锻炼,上了年纪的人又担心自己的身体健康而不敢运动。其实,对于上班族,健身运动随时都可以做,不必拘泥于时间、场地,一些日常动作做对了,就会有健身效果;对于中老年人,也要明白健身并不一定......

  • 向锻炼要健康

    之心2010 年出版186 页ISBN:9787111320098

    无论对个人,还是对家庭和社会,无论你年老,还是年少,健康都是第一重要的! 不知您是否发现一个奇怪的现象:随着社会的进步,人们生活水平不断提高,医疗条件逐步改善,人们的健康状况却在不断下降。这究竟是为什......

  • 驭兽天尊 下

    疯狂之心2009 年出版252 页ISBN:9787104028659

    本书是一部长篇小说。作者描写了一个都市少年的命运。

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