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第一章 脚步移动与手臂动作 1

第一节 脚步移动 1

第二节 脚步移动方法与要求 3

第三节 手臂动作 23

第四节 移动技术训练要求 28

第五节 移动技术训练方法 29

第二章 防无球队员 58

第一节 防无球队员的基本原则 58

第二节 防无球队员的方法 60

第三节 防无球外线队员及训练 67

第四节 防无球前锋及训练 81

第五节 防无球中锋及训练 94

第三章 防持球队员 118

第一节 防持球队员的基本原则 118

第二节 防持球队员的基本方法 120

第四章 抢、打、断、封盖技术与训练 182

第一节 抢球 183

第二节 抢球练习 189

第三节 打球 193

第四节 打球练习 205

第五节 断球 211

第六节 断球练习 230

第七节 封盖 244

第八节 封盖练习 251

第五章 抢防守篮板球技术与训练 257

第一节 决定抢篮板球的因素 259

第二节 抢防守篮板球的技术运用 269

第三节 抢篮板球练习 280

第六章 防守基础配合与训练 291

第一节 防守的基础配合 291

第二节 防守基础配合练习 319

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