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第一章 电脑能致病吗？ 1

电脑是人类的朋友 2

电脑能致病吗？ 2

什么是健康？ 3

电脑确实能导致疾病 4

“电脑病”的普遍性 4

“电脑病”的经济代价 5

“电脑病”的种类 5

“电脑病”能够避免吗？ 6

第二章 眼部疲劳 9

两个基本概念 10

可能使眼部疲劳的危险因素 13

眼部疲劳的机制 13

眼部疲劳的表现 14

眼部疲劳的提示 15

使用电脑能造成永久性视力损害吗？ 15

眼睛的老化 16

预防或减轻眼部疲劳的方法 17

第三章 眼部疲劳的相关问题：眼镜、照明、荧光屏 23

眼镜 24

照明 31

荧光屏 37

第四章 头痛 47

头痛种类 48

如何对待头痛 51

防患于未然：预防头痛的发生 51

头痛的治疗 53

第五章 颈痛、背痛和腰痛 57

颈、背、腰部相关的解剖结构 58

颈痛、背痛和腰痛的原因 59

电脑与颈部、背部和腰部疼痛 60

特殊的颈部疼痛 63

相关疾病 63

颈、背、腰痛的对策 67

第六章 肩与手的损伤 75

一般表现 76

相关疾病 77

肌肉的损伤 77

关节的损伤 78

肌腱的损伤 78

神经的损伤 79

韧带的损伤 80

肩、手损伤的治疗 86

第七章 骨骼肌肉损伤的相关问题 87

座椅 88

桌子 94

键盘 97

鼠标器 100

第八章 压力：心身疾病的罪魁祸首 101

概念 102

发病率 102

最常见的心身疾病 103

压力如何影响躯体 103

来自电脑工作场所的压力 105

有关压力的警报 106

如何面对压力 107

寻求医疗帮助 110

第九章 电脑的辐射 111

电磁场 112

低频磁场的安全性 113

自己得出结论 114

电脑的电磁场 115

其他的电磁来源 116

预防措施 117

第十章 电脑与怀孕 119

关于流产 120

关于胎儿 121

关于母体 124

坐姿问题 124

第十一章 电脑与儿童 127

电脑对儿童的积极影响 128

家长何时干预 130

儿童的保健问题 132

第十二章 电脑与办公室综合征 135

肇因：办公室的空气污染 136

电脑：恶化办公室综合征 137

表现 137

对策 138

第十三章 电脑使用者健康的钥匙 141

合理休息：活力的起点 142

适度运动：放松的佳途 145

适当饮食：健康的基石 150

健康意识：保健的法宝 151

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