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前言 1

第一章 认识指甲 2

指甲就是生命 2

正确了解指甲的基本组织 6

指甲是皮肤角质化后的物质 9

指甲成长的速度是生命力的指针 11

为健康的指甲摄取三种营养 13

成为指甲美人的第一步是做好正确的保养 17

什么是健康漂亮的指甲 21

要养成指甲修护保养的习惯 24

第二章 如何修护指甲 24

指甲修护的用具及用品 26

指甲的修护时间及修护步骤 31

上指甲油的顺序 43

注意指甲油的涂法 51

简单的按摩和指压可放松心情 53

第三章 指甲的彩绘艺术 58

重新考量指甲油的颜色 58

搭配肤色，更显品味 60

利用指甲油的颜色提升自己的形象 62

积极地勾勒出季节感或流行色 64

寻找最佳颜色掩盖烦恼处 66

涂指甲时配合场合使用 68

如何选择指甲油 70

善用不同场合的指甲彩绘 72

指甲彩绘艺术示范法 74

完美的指甲彩绘艺术 80

指甲彩绘艺术的用品 82

设计的变化 84

第四章 脚趾甲的修护 98

脚是“第二心脏” 98

保持健康又美丽的脚 100

利用入浴时间按摩及保养 104

脚趾甲的修护与点妆 107

第五章 指甲问题的解答 112

甲上皮硬且厚，可以修剪吗 112

指甲表面泛黄的原因 114

指甲的前端分裂的原因 115

指甲的前端朝外翻是怎么回事 117

脚拇趾的趾甲侵入皮肤疼痛怎么办 119

如何装扮不够长的指甲 121

是否要装人造指甲 123

有裂痕的指甲该怎么办 124

让指甲油持久的方法 125

男性的指甲修护有必要性吗 127

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