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译者序 1

前言 5

编者说明 13

第一部 禅的要义一 明白自己 19

二 一开始便一切具足 28

三 禅门三“枕” 37

四 三法印 44

五 为何要坐禅？ 48

六 练习，一再练习 54

七 弥补自己的分裂 60

八 答案很简单 66

九 你坐禅即是佛坐禅 73

十 修行波罗蜜多 77

十一 谈谈仪式 85

第二部 明白生死大事十二 何谓公案？ 93

十三 公案与只管打坐 98

十四 发菩提心 106

十五 体证生活公案 111

十六 痛苦、恐惧与挫折 117

十七 相对与绝对契合 124

十八 明白大事 131

十九 度一切有情众生 137

二十 坐禅公案 144

二十一 清心 150

二十二 抄经 157

第三部 障碍何在？二十三 障碍何在 163

二十四 看见鞭影 169

二十五 七智慧姐妹 177

二十六 过无常的生活 185

二十七 多元与“正道” 193

二十八 恁么 197

二十九 做佛教徒 202

三十 生死 206

三十一 涅槃之花 212

三十二 不知生死 217

三十三 释迦牟尼佛与我同修 222

附录一 现成公案——道元禅师 227

附录二 普劝坐禅仪——道元禅师 232

附录三 参同契——石头希迁 235

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