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第一章概述 2

自我按摩的10个功效 2

自我按摩的3个优点 3

反射区与穴位按摩的2个关键词 4

反射区按摩 4

穴位按摩 5

自我按摩的14种常用手法 6

（一）按法 6

（二）摩法 7

（三）推法 7

（四）拿法 8

（五）捏法 8

（六）掐法 9

（七）揉法 9

（八）拍法 10

（九）击法 10

（十）点法 11

（十一）擦法 11

（十二）搓法 12

（十三）摇法 12

（十四）滚法 13

按摩的10大必知事项 13

穴位按摩的禁忌证 14

第二章足部反射区 特效穴位按摩 16

糖尿病 16

高血压病 18

高脂血症 19

冠心病 20

颈椎病 22

腰椎间盘突出症 23

肩周炎 26

风湿病 27

更年期综合征 29

肥胖症 31

咳喘病 34

鼻炎 35

咽喉炎 38

胃肠炎 40

便秘 43

腹泻 44

胃痛 46

颈背痛 47

腰痛 48

耳鸣耳聋 49

腰痛 50

近视 52

遗精 53

阳痿 54

早泄 55

前列腺疾病 56

经前期综合征 58

痛经 59

月经不调 61

闭经 62

慢性盆腔炎 64

性冷淡 65

美容美体 66

第三章手部反射区 特效穴位按摩 68

糖尿病 68

高血压病 69

高脂血症 70

冠心病 72

颈椎病 73

腰椎间盘突出症 74

肩周炎 76

风湿病 78

更年期综合征 79

肥胖症 80

咳喘病 82

鼻炎 83

咽喉炎 86

胃肠炎 87

耳鸣耳聋 89

失眠症 91

近视 92

遗精 93

阳痿 94

早泄 96

前列腺疾病 97

痛经 99

月经不调 101

闭经 102

不孕症 103

慢性盆腔炎 104

性冷淡 106

美容美体 107

第四章耳部反射区 特效穴位按摩 110

糖尿病 110

高血压病 111

高脂血症 113

冠心病 114

颈椎病 115

腰椎间盘突出症 117

肩周炎 119

风湿病 120

更年期综合征 122

肥胖症 123

咳喘病 125

鼻炎 127

咽喉炎 129

胃肠炎 130

耳鸣耳聋 132

失眠症 134

近视 136

遗精 138

阳痿 138

前列腺疾病 139

痛经 141

美容美体 143

第五章全身穴位 特效按摩 146

糖尿病 146

高血压病 149

高脂血症 152

冠心病 157

颈椎病 160

腰椎间盘突出症 164

肩周炎 169

风湿病 172

更年期综合征 176

肥胖症 180

咳喘病 188

鼻炎 191

咽喉炎 196

胃肠炎 201

便秘 204

腹泻 206

胃痛 208

颈背痛 212

腰痛 213

耳鸣耳聋 215

失眠症 218

近视 222

遗精 225

阳痿 228

早泄 231

前列腺疾病 233

经前期综合征 236

痛经 238

月经不调 242

闭经 245

不孕症 248

产后小便异常 250

慢性盆腔炎 252

性冷淡 256

美目 257

丰胸 258

瘦腰 259

细臂 260

美腿 261

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