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第一章 攀岩第一节 攀岩项目概述 1

第二节 攀岩装备介绍及使用方法 5

第三节 攀岩的技术要领与练习方法 13

第二章 登山第一节 登山运动概述 28

第二节 登山装备介绍及使用方法 31

第三节 登山的技术要领与练习方法 38

第三章 自行车第一节 自行车项目概况 45

第二节 自行车场地、器材及使用方法 47

第三节 自行车的技术要领与练习方法 51

第四章 定向运动第一节 定向运动概况 59

第二节 定向运动场地、器材及使用方法 60

第三节 定向运动的基本技能与练习方法 66

第五章 拓展训练第一节 拓展训练概述 75

第二节 拓展训练装备介绍及使用方法 76

第三节 拓展训练的训练基本知训 77

第四节 拓展训练的内容 79

第六章 轮滑第一节 轮滑概况 98

第二节 轮滑装备介绍及使用 102

第三节 轮滑的技术要领与练习方法 105

第七章 场地高尔夫球第一节 场地高尔夫球概述 119

第二节 场地高尔夫球场地器材、规则介绍 121

第三节 场地高尔夫球的技术要领与练习方法 126

第八章 门球第一节 门球项目概况 138

第二节 门球场地、器材使用方法及竞赛规则 140

第三节 门球技术要领与练习方法 146

第九章 地掷球第一节 地掷球 158

第二节 塑质地掷球 158

第三节 小金属地掷球 183

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